適時的肌肉按摩讓跑步後的身體健康更好!

2022-08-01 運醫科普

                                                              中國醫藥大學運動醫學系碩士班/陳律仰         嚴重特殊傳染性肺炎(COVID-19)所引發的全球公共衛生事件,在2019年12月中華人民共和國湖北省武漢市首次被發現,隨後在2020年初迅速擴散至多國,逐漸變成一場全球性大瘟疫。截至2021年12月12日,...

身體活動幫助我們大腦更健康!

2022-05-13 運醫科普

       運動醫學系碩士班/陳宏瑜         根據內政部統計,從2009年,臺灣每10人中就有1位老人;2017年,臺灣老年人口數「首次」超越幼年人口數。正處於高齡化社會的我們,老年人的大腦健康下降,將為社會帶來極大衝擊。不僅影響單一家庭,甚至對於醫療體系和保險制度帶來巨大挑戰!由伊娃奇所撰寫的「別讓記憶說再見:全方位認識失智症」一書中提到,失智症病程約12年,總花費(固定消耗品、...

後疫情時代,水上活動提升身體機能是不錯選擇!

2022-04-14 運醫科普

中國醫藥大學運動醫學系碩士班/張嘉軒         家中長輩最近是否常抱怨外頭天氣不佳,導致無法維持運動習慣呢?這種煩惱,在疫情時期更加強烈,因為長輩長時間不活動,使得身體機能逐漸下降,讓身為晚輩的我們十分擔心!臺灣正處於後疫情時代,或許我們與長輩都該開始活動筋骨,提升自身的身體機能,以利維持生活基礎能力。讓我告訴你一個小撇步,可以到游泳池嘗試水上活動,會是一個有效又不錯的選項喔!...

高齡者可以很靈活!多模式敏捷訓練是趨勢!

2022-04-03 運醫科普

中國醫藥大學運動醫學系碩士班/梁芷玲         隨著醫療與科技的進步,使得人類平均壽命逐漸拉長。不過,人類在追求長命百歲的過程中,身體靈活度卻無法承受老化帶來的負面影響,最終僅能在病床上度過人生後半階段。近年來,延緩身體老化的方式備受關注。以台灣為例,許多健身或健康產業已發展出高齡者「肌力」與「有氧訓練」課程,以規律及漸進式的訓練方式,來降低老化所帶來的疾病或跌倒風險。...

後疫情時代,CrossFit健身運動有效提升身心健康!

2022-03-23 運醫科普

中國醫藥大學運動醫學系碩士班/陳律仰